"Adonde sea", del pintor pontanés Enrique Reina Segura. Este lienzo dio título a la pieza breve de teatro con la que se inauguró su última exposición "Lleno, vacío". Pintura y teatro de la mano por primera vez en Puente Genil.

viernes, 22 de enero de 2016

Exposición de la obra de Julio Cámara Romero

Ceramista, belenista, pregonero, escenógrafo, músico, diseñador de vestuario de zarzuelas, poeta y sobre todo, pintor. Un artista tan polifacético, sin embargo, era un hombre sencillo. Sus amigos confiesan que de estar vivo, no hubiese consentido este homenaje. 

Y su sobrina cuenta emocionada: "Era un artista... Y sabía escuchar. Él pintaba... y escuchaba. Pintaba y escuchaba..."

Porque sabía escuchar, supo captar la idiosincrasia de nuestro pueblo, cogerle el pulso y llevar a sus lienzos el sentir manantero. 

La Casa de la Cultura Alcalde Manuel Baena Jiménez acogerá del 22 al 30 de enero la exposición de la obra de Julio Cámara Romero.

Muestra organizada por la Corporación Bíblica “El Prendimiento de Jesús. Colaboran la Agrupación de Cofradías, Hermandades y Corporaciones Bíblicas y el Ayuntamiento de Puente Genil.

Horario de visita: sábado 23 de 11:00 a 21:30 horas; el domingo 24 y el sábado 30 de 11:00 a 14:00 h y de 18:30 a 21:30 h. y desde el lunes 25 al viernes 29 de 18:30 a 21:30 horas.







jueves, 7 de enero de 2016

¿Qué es mindfulness?

El Mindfulness es la aplicación terapéutica de la meditación o la meditación de Occidente. La práctica del Mindfulness se está introduciendo con paso lento pero firme en la psicología y la medicina occidentales. No nos hallamos ante una moda pasajera, sino ante la verdadera vanguardia de la medicina occidental.

Beneficios del Mindfulness

Gracias a las imágenes obtenidas por resonancia magnética, se ha constatado que el cerebro de las personas que meditan es distinto al de las que no lo hacen.
De hecho, los neurocientifícos llevan más de una década comprobando que la práctica del Mindfulness mejora la eficacia de los tratamientos médicos en casos de: ansiedad; depresión; enfermedades cardiovasculares; trastornos alimentarios y de la personalidad; abuso de sustancias; cáncer; fatiga y dolor crónicos; psoriasis; epilepsia; diabetes y lesiones cerebrales…

Orígenes del Mindfulness

En 1979, Jon Kabat Zinn, un joven biólogo de la Universidad de Massachusetts, trabajaba con pacientes con dolores crónicos y trastornos relacionados con el estrés. Combinó sus conocimientos de yoga, zen y budismo con la ciencia occidental, ensayando técnicas para mitigar ese estrés mediante el mindfulness. Le sorprendió observar que, en los pacientes que meditaban, los niveles de estrés descendían drásticamente y el dolor crónico se reducía al 50%.

A la vista de estos resultados, Kabat-Zinn diseñó el famoso MBSR: Programa de Reducción de Estrés basada en la Atención Plena (REBAP) en la Clínica de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts. Esta práctica comenzó a hacerse popular en Estados Unidos y los libros de Kabat-Zinn se convirtieron en best-sellers, en concreto:"Vivir con plenitud las crisis: Cómo utilizar a sabiduría del cuerpo y de la mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad".

¿En qué consiste el Mindfulness?

Mindfulness es una gimnasia mental, un entrenamiento de la mente. Consiste básicamente en trabajar la atención. ¿Cómo? Focalizándola, por ejemplo, en la respiración. Tan sólo fijando mi atención en la respiración durante 20 minutos diarios, a lo largo de 8 semanas ¿voy a experimentar cambios en mi cerebro? La respuesta es sí.

La meditación actúa a nivel celular (con su práctica, se alargan los telómeros o extremos de los cromosomas). También a nivel del sistema nervioso: aumentan las conexiones neuronales y crece  el tejido en las áreas cerebrales relacionadas con las emociones positivas, disminuyendo la actividad en las zonas relacionadas con el estrés. Y a nivel psicológico, los efectos son notables, pues reordena la mente y calma la ansiedad.

El cerebro es el órgano de la anticipación, capaz de crear una realidad virtual que llamamos futuro, que es fuente de ansiedad. Con la meditación, creamos un momento de “stop” de las expectativas, de abandono de toda reflexión o búsqueda mental… La meditación ayuda a detener el proceso de anticipación mental y a situar la conciencia en el momento presente.

Por tanto, tenemos dos opciones, dejar a la mente divagar y rumiar, a merced de patrones mentales inconscientes que generan estrés o bien, con el Mindfulness, podemos aprender a ser más conscientes y por tanto más felices.

La meditación ayuda a detener 
el proceso de anticipación mental
y a situar la conciencia en el momento presente.